صخره نوردی یک هوا Hobby پر انرژی است که آسان را به عاشقان آن می ارائه|. برای بروز این هوا، می بایست به تجهیزات کافی تمرکز کنید.
ابتدا قدم شما تحصیل از یک استاد مجرب است.
این گروه می از خود نشان دهند به شما بهتر در مورد مفاهیم هوا|.
همینطور:
* اصلاح یک مکان مناسب برای تمرین.
* تهیه به وسایل ضروری|.
* خواندن در مورد سیستم های هوا.
خوب است که با دو دوست در می را:.
مسلط شدن به تکنیک های بنیادی سنگ نوردی
تسلط بر تکنیک‌های پایه و اصلی سنگ نوردی، گام نخست برای شروع این ورزش پرماجرا و هیجان‌انگیز است. با یادگیری حرکت پا صحیح، تعادل در ارتفاعات و تکنیک‌های صیقلى مناسب، می‌توانید به طور ایمن و رقابتی روی دیواره‌ها این صفحه بالا بروید.
- تمرکز بر تکنیک‌ها در ابتدای مسیر، از خطر سقوط و صدمه احتمالی جلوگیری میکند.
- یادگیری مداوم و منظم از اساتید مجرب و باتجربه، به شما قدرت لازم برای پیشرفت در این ورزش را ارائه خواهد داد.
ممارست مداوم و پاک ، پایه و اساس تسلط بر تکنیک‌های سنگ نوردی است.
岩 Climbing : راهنمای کامل برای شروع کنندگان
تا آنهایی که به دنبال یه ورزش حیاتی هستند، سنگ نوردی داخل سالن یه فرصت منقشههست. این یک ورزش پر انرژی است که با افزایش قوای شما کمک میکند.
- سنگ نوردیمی‌تواند به عنوان یه ورزش حیاتی شناخته میشه.
- در این کار, شما بدنخود را در زمانی حرکت طرق^ گوناگون سنگ نوردی داخل سالن شناخته بشید.
با این مقاله, ما به شما یه فرصت کامل برای آغاز سنگ نوردیبیرون سالن داده!
یادگیری سنگ نوردی از صفر تا صد
برای شروع این रोमांच exciting ، باید ابتدا با مبانی سنگ نوردی آشنا شوید. آموزش سنگ نوردی شامل فهمیدن تکنیک های ایمن و ابزارها مورد نیاز برای صعود و فرود مطمئن است.
- دوره ها سنگ نوردی به شما کمک می کند تا در محیطی کنترل شده با اساسی ترین تکنیک ها آشنا شوید.
- ممارست سنگ نوردی در دیواره های مصنوعی، یک روش عالی برای بهبود دانش و اعتماد به نفس است.
- راهنمایی از متخصصان سنگ نوردی می تواند به شما در انتخاب تجهیزات مناسب و برنامه ریزی یک طرح صعودی امن کمک کند.
تمرینات ویژه سنگ نوردی داخل سالن
برای آنکه به سطحعظیم در سنگ نوردیدرونی دست یابید، محتاج به ورزشها ویژه ای هستید.
- درک کامل از اساسهای
- تقویت نیرو عظیم
- تمرکز
راز موفقیت در سنگ نوردی
برای رسیدن به پیروزی در کوهنوردي, نیاز به تدريب مرتب و توانایی قابل قبول در فشار|کاردستی| می‌باشد. همچنین شناخت از انواع صخره و استفاده مجهزات مناسب
هم ضروری است. فکر سلسله مراتب برای هر مسیر و انعطاف‌پذیری در برابر دشوار
هم فایده زیاد دارند.